DORMI COME UN UOMO DELLE CAVERNE. SCOPRI COME DORMIVANO I NOSTRI ANTENATI E MIGLIORA LA QUALITÀ DEL di VAN DE LAAR MERIJN

Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire d&rsquo insonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, però, ha deciso di superare i limiti dell&rsquo approccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva. Quando nasce l&rsquo insonnia? È sempre esistita oppure è un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c&rsquo è qualcosa che stiamo sbagliando? 'Dormi come un uomo delle caverne' è un viaggio alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno. Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura più profonda e migliorare la qualità del riposo, così come i nostri corpi sono &ldquo progettati&rdquo per fare. Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione all&rsquo insonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo più adatto a noi in sole tre settimane.